经期调理气血吃什么

月经期间不宜大补或是调理月经，应该等到月经前后来调理，可以多吃一些补气、活血的食物，如阿胶、红枣、桂圆、红枣鸡蛋煲水、藏红花泡水、煲鸡汤等，都是可以起到调理气血的作用。还需要多补充一些含蛋白质，维生素、氨基酸类高的食物，可以改善月经期疲劳的症状，还能让身体恢复到最佳状态。

在月经期间要做好保暖工作，避免受凉，避免同房，不要做过于激烈的运动，注意休息，要有充足的睡眠时间，不要熬夜，禁烟、禁酒，避免过度疲劳。

若是有痛经的症状，可喝一些红糖姜水来缓解。