来例假以后膝盖痛可能是生理学原因，也有可能是病理性原因。

1.生理性原因。来例假以后女性身体内的雌孕激素会有下降，此时会导致身体肌肉酸痛、无力等症状，所以运动以后可以感觉到膝盖明显的疼痛感。建议经期好好休息，以减轻疼痛。也可以在平时多吃新鲜的蔬菜、水果，增强体质，防止经期疼痛。

2.病理性原因。经期流血量多身体较虚弱，可能会由于着凉导致局部血管痉挛，引起膝盖疼痛。建议经期保暖，防止着凉。疼痛时可热敷，促进肌肉放松，血液循环以减轻疼痛。若膝盖长期疼痛，也可以考虑膝盖退行性病变，应该及时就医，对症治疗。