晚上睡觉总是腿抽搐怎么缓解

晚上睡觉时腿抽搐要做好保暖和护理，避免身体局部受到压迫，或改正一些不良的睡姿。

其次，需要查找引起抽搐的原因进行干预。如果身体缺钙引起腿部抽搐，可以补充钙质和营养，提高血液中钙离子的水平缓解，可以口服碳酸钙、维生素D等。

如果伴有腰椎病变，对神经根造成压迫、刺激引起的腿部抽搐，可以选择睡硬板床。也可以在平时对腰部进行锻炼或牵引治疗，缓解对神经的压迫、刺激。必要时可以应用消炎及营养神经类的药物缓解。如果腿部肌肉着凉、痉挛引起抽搐，可以通过保暖复温缓解。