产后淤血不一定都能通过运动改善，通过运动增加循环，有的也可以会通过活血而改善产后淤血，但是在产褥期本身就不可以过度劳累。

如果是过度运动，有的就会导致体质更加虚弱，反而更影响子宫的恢复，如果在产后有淤血的情况出现，首先要做检查寻找原因，如果是因为体质的问题，比如说气血虚弱等，需要通过中医的检查和调理来帮助治疗。

但是有的人会做B超检查到有宫腔残留的问题，也有的人会检查到是因为有感染的问题导致，所以只能是通过检查来做针对性的治疗。