骨密度正常范围在-1至+1之间，由于年龄不同，性别不同，骨密度的正常标准会有所差异。

如果发现骨密度低于-2.5SD，就可以被诊断为骨质疏松，此时就需要遵医嘱补钙和补充维生素D，目的是提高骨密度，从而改善骨质疏松的情况。在药物治疗期间，应该通过饮食来改善骨密度偏低，一般建议多吃豆类、豆制品、牛奶、海鲜等食物，有助于补钙。同时还需要适当的多晒太阳，能更有利于钙质的吸收。

除此之外，要加强体育锻炼，可以起到提高骨密度的作用。