清除肺里的烟毒最主要需要做到戒烟，再就是注意饮食、运动和环境。戒烟是最好的清除烟毒的办法，只要机体不再受烟毒侵害，一些肺部疾病的发生率也会大大减少。另外，饮食上可以多吃一些清肺的食物，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，如黑木耳，银耳，还有冰糖梨水有润肺的功效，百合对于肺部也是非常有益的。多参加各种日常运动和锻炼，提升个人体质，还要注意休息、保障充足睡眠，尽量避免过度劳累和情绪过于激动，保持情绪愉悦。多在空气新鲜、绿植覆盖率高的环境下待待，居住环境保持干净、卫生，减少吸入的粉尘量。