半夜老是醒来是什么原因

半夜老是醒来很有可能是患者存在神经焦虑，在醒来之后入睡也会变得比较困难。

精神上面临的压力过大容易影响到睡眠质量，所以需要在适度的放松，合理的舒缓压力。在睡觉之前可以多看一些搞笑视频，排解负面情绪。如果精神旺盛，还可以选择在睡觉之前进行适度的运动，也能够促进睡眠质量变好。

同时要注意学会以乐观的心态来看待每一件事情，心内积存的事情不要过多，学会合理的放松，每隔一段时间可以向亲近的人进行倾诉。