穿高跟鞋前掌疼，常是由于穿高跟鞋时，脚掌的足底筋膜受到了压迫而出现疼痛，也可以是由于跖骨头受到了压迫而出现疼痛。这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：

第一，要尽量避免穿高跟鞋，要穿宽松的平底鞋，这样才能够防止足底的筋膜以及跖骨头进一步的受压而出现疼痛。

第二，可以用物理治疗的方法，比如经常的泡脚，或者是用微波理疗、远红外线的理疗，这样能够有效减轻足底筋膜的炎症，以及跖骨头的炎症，而缓解疼痛。

第三，口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时，可以用局部封闭的方法来治疗。如果脚掌有一点痛，可以用封闭的方法来减轻疼痛。