高血糖是可以预防的，一般需要做到以下几点：

首先，在饮食上应该注意控制主食的摄入量，同时不要吃过多的甜食，无论是主食还是甜食，都含有丰富的碳水化合物，而这一类碳水化合物进入胃肠道内以后，直接是升糖的，对于其它类的食物而言，碳水化合物升糖效果最明显。

其次，每日如果没有什么特殊情况的，尽量保证一定的运动量，运动预防高血糖还是非常重要的，每日最好保证三十分钟到一个小时的运动量，强度以自己能耐受为宜。

最后，如果自己有着糖尿病的家族史，更应该努力做到以上两点。