睡觉质量不佳可由多种原因所引起。首先应考虑可能是由于本身存在神经衰弱、精神焦虑、紧张、心理压力过大等情况所引起。也可能是由于周围环境因素的影响，比如环境过于嘈杂、卧室光线过于强烈等，都会导致睡眠质量不佳。

另外，也可能为某些疾病因素所引起，比如脑供血不足、高血压、脑部神经病变等，也可能是由于长期熬夜、失眠等多种原因所致。

因此，在平时人们应注意放平心态，遇到事情要以平和的心态面对，舒缓内心的压力。平时多加强锻炼。也要注意定期到医院体检，便于及时发现疾病，及早对症治疗。