要判断自己是否有心绞痛，可以通过以下措施进行：

第一，就是临床症状：患者如果胸痛发作时表现为阵发性的胸闷、胸痛。疼痛的部位是在左侧心前区，疼痛的时间大约在五分钟左右。疼痛发作的诱发因素主要是情绪紧张或者激动，疼痛可以向左上肢或者左后背部位进行放射。符合上述特点，就可以判断是心绞痛发作。

第二，心电图：如果心绞痛发作时，心电图上有心肌缺血的st段压低、t波的低平或者倒置，再结合患者的症状，就可以判断是心绞痛发作。