手腕扭伤是否可以自愈是需要根据扭伤的程度而决定的。如果是轻微的软组织损伤，可以先进行手腕部的休息，不要拿重物，也不要长时间的使用手机，需要做良好的腕部固定，要减少腕部活动。可以通过按摩、热敷等治疗。

必要时可以使用口服药物治疗，口服药物一般使用消炎止痛药物或者是外用贴敷膏药治疗，经过一段时间的休养是可以好的。

但是如果有严重的疼痛、症状没有得到有效的缓解，甚至加重的情况，这种情况就需要及时的去医院就诊。可以到骨科门诊拍片检查看是否有骨折，有的时候需要进行磁共振的检查，看是否有三角软骨或韧带的损伤，及时的进行明确的诊断及时治疗。