踝扭伤以后可以穿弹力袜。

因为踝扭伤以后可能会导致皮下出血、水肿、肿胀疼痛。弹力袜类似于弹性绷带的作用，可以对踝关节产生加压、稳定的作用，拉紧皮肤，减少肌肉所承受的冲击，可以促进血液回流，减轻肿胀。

踝扭伤以后尽量抬高患肢，促进血液回流，减少局部的活动量。改善生活作息和饮食结构，保持充足的休息，不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，戒掉烟酒。

症状缓解以后，可以口服活血化瘀的药物帮助病情的恢复，比如复方三七胶囊。