长期坐着腰疼怎么办

对于久坐后引起的腰疼，主要是由于久坐后不注意坐姿、肌肉劳损和腰肌筋膜炎造成的。如果不注意坐姿，这样坐后受凉，很容易导致症状加重。因此，如果久坐后腰疼，必须多加注意保暖，以免着凉，以免引起症状加重。

坐下后，必须更加注意坐姿，最好坐在直腰椅上，很长一段时间后，必须站起来伸展腰缓解腰疼的症状。平时早晚应该把热敷敷在腰上，热敷在腰上的时间不应该少于15分钟。

病人的腰疼显而易见，难以忍受。可以口服肌肉松弛剂进行治疗，减少肌肉酸肿胀，从而改善正常活动，同时需要加强腰部功能锻炼。