腰疼发作不建议坐着。

首先，坐位体重对腰椎的压力比较大，特别是俯身前倾的坐位。平躺时不受重力，站立时重力作用腰椎的压力是1倍。坐着和俯身前倾坐着会造成3倍的压力，会造成肌肉紧张，局部软组织和韧带有渗出，造成局部骨性承重增加，以后会影响腰椎的椎间盘，会压力增大，加重腰疼的情况，一般腰疼和这些疾病有很大的关系。

腰疼的时候继续久坐，会出现上述的损伤，并且可以在严重时加重，引起局部疼痛，严重活动受限以及腰间盘突出造成的放射痛。

建议卧硬板床休息，同时配合一些镇痛药物。检查清楚以后，对症进行理疗，非常严重的还需要手术，有腰疼时最好不要坐着。