对于正常人在进行有氧运动时,可以使心率控制在运动时最大心率的60%~80%是比较合适。因为在这种心率下能够有效达到锻炼身体的目的,同时也不会引起心脏负担过重和身体的疲劳。
对于有心脏病的病人,在进行有氧运动时不能以心率作为运动量的标准,而是要以心脏疾病的严重程度来决定运动的量。
要做到在运动的过程中避免因为运动导致发生明显的呼吸困难、胸闷等不适的症状,以免造成心脏病的加重,而对人体造成不利的影响。建议心脏病的病人,要在医生的指导下选择合适的运动项目。
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