头痛可以多食用新鲜的水果，例如橘子、西瓜等水果中含有大量维生素和水分。在夏天大量出汗的情况下，能够及时补充身体水分，具有清热解暑作用，尤其适合中暑以及上火引起的头痛。

其次，可以多食用红枣、桂圆等食物。这些食物中富含蛋白质、维生素、糖类以及多种微量元素，具有益气养血、镇静安神以及补脑益智的作用。日常生活中适量食用，可以有效预防和治疗高血压，缓解头痛症状。

另外，平时也可以多喝山楂水。因为山楂水具有降低血脂作用，而且还能降低血液黏稠度，所以头痛患者建议多吃这几种水果。