精子稀少能不能自己恢复，首先要看什么原因引起。

如果是营养不良、缺乏微量元素锌、长时间熬夜、手淫、劳累等因素引起，通过生活调节、加强营养、补充锌制剂、避免熬夜、戒除手淫，精子稀少会自行恢复，但是如果是睾丸器质性疾病或者精索静脉曲张比较严重，恢复就比较慢，有些患者不容易恢复。

当出现精子稀少时，可以到当地医院泌尿外科或者生殖科就诊，通过精液质量常规检测或者相关检测，找出具体的发病原因，针对病因积极治疗。