运动后会消耗体力，导致饮食食量增加，需要适当的控制才不会导致体重增加。如果没有控制饮食，体重是会增长的。

运动后体重增加什么时候能降下来，因为个体的差异并没有一个确定的时间。如果运动的时候能够适当的控制饮食，一般一周左右体重就会慢慢的下降。

运动之后不要吃高脂肪、高热量的食物，也不要吃一些甜食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，及时给身体补充水份。减肥并不是立竿见影的事情，需要不断的坚持，这样才有可能比较明显的减肥效果。