怀孕期间出现恶心、干呕可以通过饮食调控和适当活动的方式来预防和改善，也可以注意适当休息，喝温水或者吃一些酸咸开胃的食物来缓解。

怀孕期间由于体内激素水平的改变影响消化道功能以及逐渐增大的子宫压迫胃肠道，加上饮食作息不合理等原因，常会出现因消化不良，导致恶心、想吐的情况。

孕期的饮食首先要注意健康营养，不宜长期摄入大量高脂肪、高糖的食物，避免过度进补。尤其是反复出现腹部胀气的情况时，孕妇应注意适当多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬果，同时注意少量多餐。