突然出现头晕、耳鸣，要注意休息，可以不断张嘴、闭嘴，缓解耳朵受到不均衡的压力，能够促进身体的血液循环，让耳朵的血液流通更加通畅，从而缓解耳鸣。

还可以屏住呼吸，捏住鼻子，不让空气进入体内。这时耳朵所承受的空气压力会瞬间增长，也能够有效促进耳朵内的血液循环，缓解耳鸣。

如果经过上述方法仍然无法缓解，症状明显，必须进一步到医院神经内科，或者耳鼻喉科明确头晕、耳鸣的病因，决定进一步的诊治。