坐月子的时候可以多吃绿豆、白菜、西瓜、胡萝卜等，能够有效的去除火气。因为女性在坐月子的时候，由于盲目的补充大量营养而出现营养过剩，使身体出现上火的症状。这种情况下可以喝绿豆粥、绿豆汤、西瓜汁、清炒白菜等，能够起到多排尿、清凉解毒的功效。

坐月子的饮食是非常重要的。虽然身体需要适当的补充营养，但也不能够暴饮暴食，吃大鱼大肉等油腻食物。应该在保证营养的同时，还要对身体形成保护，保证宝宝的奶水充足和质量。