肾虚吃什么食物能补

肾虚可以吃以下食物进补：

1.莲子。莲子味苦，但是对补肾有着较好的作用，尤其是心力交瘁的情况，使用莲子更为适合。

2.黑米。虽然黑米是一种非常常见的食物，但是营养价值很高，可以益气补肾，同时对肝和眼睛也有一定的补益作用。中医学认为黑色入肾，大部分黑色的食物对肾脏有着补益作用。

3.黑豆。黑豆被人们认为是肾之谷，黑豆味甘、性平，不仅形状像肾，也有补肾的作用，特别适合肾虚的患者。但是，补肾不能只单靠食物进行补充，还需要在日常中节制，进行适当锻炼。