孕初期失眠的原因有很多，如家庭因素、身体原因、心理原因、职场工作等。

对于偶发性失眠，是机体的应激反应和防御反应，没有过度紧张和特殊干预。孕初期失眠应根据失眠的原因从各个方面进行身体疏导、心理调理。一般不建议吃药，多喝水，可以享受一些清淡的音乐。

适当活动，选择身心健康的户外活动。

清淡饮食，选择营养又容易要消化的食物。家庭成员应该给予孕妇更多的关心和照顾，让孕妇有回归的归属感和安全感。