夜里多梦白天经常萎靡不振怎么办

夜里做梦导致白天经常地萎靡不振，应该通过合理的措施来调整睡眠的质量。

在睡觉之前不要玩电脑游戏，因为电脑游戏通常容易导致大脑处于过度紧张的状态，导致大脑细胞长时间地比较活跃，会影响睡眠的质量。在睡前也不要过度地用脑、喝咖啡、看喜剧影片或者恐怖影片。应该喝一杯热的牛奶或者听一些舒缓轻松的音乐，促进睡眠，提高睡眠的质量。

白天要尽量减缓工作和生活中的压力，抽时间多参加娱乐活动或者有氧的户外运动。必要的时候可以服用一些有安神和镇静作用的药物，来提高睡眠的质量。