成人胃肠紊乱要从以下几个方面调理:
1.日常饮食,当出现胃肠功能紊乱时,对胃肠的吸收和消化功能都会有影响。日常饮食应注意以易消化、清淡的食物为主,如面条、粥等,不吃辛辣、油腻、生冷的食物。可以吃一些新鲜蔬菜和水果,蔬菜里面含有丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动改善症状。
2.注意保暖,人体肠胃是很怕冷,平时要注意保暖。
3.药物调节,可以补充益生菌调节肠道菌群。
4.调节情绪,保持一个健康的心态,对症状改善都有帮助。
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