便秘推拿后的注意事项有：

1.需要多喝水，多吃些新鲜的水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物，可以促进身体内的新陈代谢，起到预防便秘的作用。

2.需要多注意保暖，避免受凉。

3.要保证充足的睡眠，养成按时起床、睡觉的习惯，而且还需要养成定时排便的习惯。

4.不能暴饮暴食，不能吃辛辣、生冷、过于油腻、刺激性的食物。

5.平时还需要适当的锻炼，这样也可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。

6.如果是经常性的便秘，就需要及时的去医院就诊，确定病因后对症治疗。