更年期的女人有怎样的表现

更年期的女人，常见的症状就是出汗、乏力、容易激动、月经周期紊乱。

更年期通常是在45岁-55岁之间发生，患者出汗是一阵一阵的，有的患者出汗期间伴有心慌。由于出汗多，雌激素水平低，钙质流失比较多，所以部分患者可以出现心慌和关节疼痛。雌激素水平缺乏，还可以出现心脏供血不好、心电图有缺血性的表现。

在更年期患者一旦确诊以后，应尽早到预防和功能锻炼，预防主要是多吃豆制品和优质蛋白食物，增加营养，预防骨质疏松。

生活习惯保证足够的睡眠，睡觉前喝杯牛奶，提高睡眠质量，多做有氧运动，如爬山、走路、游泳等。