总是腹胀不消化怎么办

总是腹胀不消化，首先要改变饮食结构，要少量多次进餐，食用容易消化的粥类。

其次要服用促进胃动力和助消化的药物，比如多潘立酮、多酶片、健胃消食片、酵母片等。这些药物能够增强胃的动力，促进食物消化，加快胃的排空，从而缓解食物滞留在胃中引起的胀气。

此外，平时还要经常运动，饭后散步快走，每周要进行半个小时的有氧运动，比如打羽毛球、跑步等运动。帮助食物快速消化，增强胃肠蠕动，改善腹部胀气不适感。日常也可以顺时针对胃部进行适当按摩，缓解胃胀。