身上肉如果特别松，在减肥方面可以通过日常运动来进行减肥，早上起来可以进行晨跑或者做些有氧体操，比如瑜伽等，可以拉伸肌肉从而紧致皮肤。但是需要长期坚持，才会有一定的效果。

另外，平时在运动洗完澡之后，也可以使用按摩膏进行按摩，也有一定的效果。但是需要注意一定要等汗退之后进行洗澡，预防得类风湿等疾病。此外，运动完之后也要适量进行补水，预防脱水等情况发生。

在饮食方面主要以清淡、易消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果来促进肠道蠕动，比如萝卜、西红柿、白菜、黄瓜等，少吃油腻、油炸、刺激性的食物。同时避免熬夜和滥用减肥药，很多减肥的患者会因为吃减肥药而导致月经紊乱，从而对身体造成影响并且后期不注意会很容易进行反弹。只有运动才能将脂肪彻底燃烧，达到减肥的效果。另外，建议减肥期间，饿了可以吃一些全麦面包和西红柿，这些低热卡的食物。