血压高不能吃油脂大、盐分高、辛辣刺激性的食物，比如大鱼大肉、肥肉、肥肠、火锅、烧烤，还有咸鸭蛋、酸菜、咸菜、榨菜，不要喝含酒精类的饮料、奶茶，尽量少喝咖啡、浓茶，戒烟、戒酒。

因为以上食物会加速血管硬化、降低血管弹性度、增加血液粘稠度、减慢血液循环的流速。如果有剧烈活动或者是多食不动、肥胖、高血糖、长期熬夜、精神压力大、情绪激动、焦虑、紧张、机体免疫力低下出现高热等情况，就容易出现血压高，发生头晕、头疼、心慌等不适症状，积极去除诱因，改变不良的生活饮食习惯，血压可以改善。

如果血压仍高，建议在医生指导下通过相关检查，口服降压药物治疗。