小腿粗壮主要是因为肌肉增长导致，最好去医院检查，看是否有器质性的病变，在临床上可以通过药物来治疗。

最好的方法是参加户外活动，每天要多做锻炼身体，可以消耗体内的脂肪，有利于小腿变细，在饮食上不要吃油腻性的食物，尽量不要吃辛辣、刺激性食物。

要坚持锻炼，多做腿部运动来进行瘦腿，现在网上有很多瘦腿的体操，可以进行有效学习。

建议患者在锻炼时，最好找一个有经验的教练，在教练的指导下进行拉伸锻炼，建议患者坚持下去，持之以恒。