跑步对改善性功能有一定效果，由于运动过程中提高体液代谢，有利于内分泌调节代谢，维持激素正常分泌，对提高性欲望以及性兴奋度等都有一定调节作用，但是需要注意避免过度疲乏运动，疲乏运动对性功能的正常发挥可能会造成一定影响。

同时还需要注意食材结构多样化，保持愉悦心情，规律作息时间，避免饮酒、吸烟等不良因素刺激，对性功能的提高都有一定帮助。

长时间的性功能低下，影响双方性和谐，需要就诊后全面体检，排查基础疾病以及泌尿生殖道病变，针对性治疗后促使性功能恢复。