跑步机减肥效果好不好,取决于怎么去锻炼。跑步机是可以起到减肥的效果的,它是一种全身性的有氧减脂运动,可以有效的消耗身体的脂肪。但是前期是:
1.运动时间要长,至少要30分钟以上。有氧运动就是得时间长,才能起到燃烧脂肪的作用。
2.要坚持。如果只是兴趣来了跑一跑,是起不到减肥的效果的,至少一星期要3~4次锻炼。
3.要配合饮食。在减肥期间要注意热量的摄入。
如果能达到以上几点,跑步机减肥的效果是很好的。
加载中...
点击加载更多
没有更多了