经常熬夜引发头晕最好的办法，就是避免熬夜。充足的睡眠能够保证机体得到修整，身体各个脏器也可以得到充分的休息，保证了身体健康。

长期熬夜则会导致机体生物钟打乱，引起内分泌失调及免疫力下降，从而导致各种疾病的发生，恶性肿瘤的发病率也明显高于正常人群。此外，身体也会出现神经衰弱，甚至出现头晕、眼花、四肢乏力、听力和记忆力下降、反应迟钝等现象。

应该避免熬夜，保证充足的睡眠，作息规律，适当进行运动锻炼，并养成健康的饮食和生活习惯。必要时还应完善相关检查，排除器质性疾病。