夏季养生的注意事项应当以平衡体质、长养阳气、避免过食辛辣刺激为主。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，但需要明白的是，并不适用于所有人。之所以会有该类俗话的广为流传，是由于夏季天气炎热，人们的饮食多以寒凉为主，容易损伤脾胃阳气，因此在夏季时可以服用生姜进行健脾、祛寒。

如果是平常人或者平素胃热的人，频繁地食用生姜则可能引起上火、胃热加重等表现，反而引起疾病的发生。因此，养生之时应当注意，以平衡自己的体质为主，如此才能达到真正的健康养生。