长时间不运动肌肉萎缩怎么办

长时间不运动引起的肌肉萎缩医学上称之为废用性萎缩，通俗来讲就是患者可以通过运动锻炼防止肌肉萎缩的情况，患者缺乏平时身体锻炼，才会出现这样的情况。

总结来说患者的肌肉能力下降，建议最好的解决办法就是锻炼身体，可以积极参加一些体育活动，增加运动量，要经常活动四肢，建议选择活动的时候要选择适合自己的活动，最好是有氧运动。

以后一定不要再出现肌肉萎缩的情况，平时还可以服用一些中药或者针灸治疗等，也可以帮助改善。