宝宝补钙什么时候吃最好

一般选择在晚上睡觉前补钙效果会更好。

第一，最好选择在宝宝睡觉前两到三个小时左右口服，因为钙剂口服以后，一般在两到三个小时左右才会发挥作用，此时如果宝宝正好睡觉，而且钙剂能可以起到镇静催眠的作用，这样可以让宝宝睡得很安详。而晚上睡觉前补钙，还可以让钙得到充分的吸收和利用，促进骨骼的发育。同时凌晨三点是体内排出旧的骨质组织最快的时候，此时会导致血钙浓度的下降，而晚上睡觉前补钙正好可以补充体内血钙的浓度，这样可以避免动用骨骼中的钙，导致骨骼的损害。

第二最好选择宝宝容易吸收的钙剂。比如乳钙，葡萄糖酸钙口服液，或者是迪巧泡腾片儿。

第三，补钙过程中千万要注意，不可过量。由于。人体吸收钙的能力是有限的，特别是婴幼儿如果吸收不了，就会造成钙的沉淀，容易导致肾结石。第四，一定要加强营养，营养均衡，多吃含钙丰富的食物，而且一定要知道多晒太阳的好处，所以一定要从综合方面进行调理。