在一天24小时中，建议在晚饭后半个小时补钙最好，在这个时候不论吃碳酸钙片，葡萄糖酸钙片或者是乳酸钙片都是最好的，因为这个时候餐后钙容易吸收，不容易对胃产生不利影响。而且夜间是人体缺钙的时间，这个时候补钙除了利于吸收外，还能起到镇静的作用。

另外补钙的时间，建议在一年四季中春季最为合适。因为春季是长个的时候，儿童或者是青少年在春季补钙更有利于长高，宝宝吃钙片的时间，建议也是在晚餐后半小时；如果孕妇补钙，建议在怀孕前四个月补钙，因为这个时候补钙有利于钙的吸收，转化为身体以及胎儿所需的营养。