下蹲后膝关节疼痛，这是由于下蹲后肌肉拉长造成髌骨与后面的股骨，摩擦力增大造成。长时间后造成软骨面的损伤如肿胀、磨损，这是早期的关节病变的表现。

可以减少剧烈运动及重体力劳动，避免受凉劳累，减少蹲起及上下楼梯。疼痛明显，突然肿胀可以冰敷，3天后热敷。口服非甾体类药物及氨基葡萄糖胶囊，玻璃酸钠膝关节注射。

锻炼大腿肌肉，肌肉强壮可以增加膝关节稳定性，建议休息口服药物，疼痛不缓解到骨科门诊就诊。