40岁就绝经了也是正常现象。

女性如果在40岁之前出现绝经，称为卵巢早衰。如果达到40岁出现绝经的现象，就属于正常。目前，国际上以40岁为判断是否存在早发型卵巢功能不全的标准。

如果女性在绝经后，出现比较严重的烦躁、出汗、潮热、失眠、多梦、焦虑、心脏功能障碍等症状，可以多吃些含雌激素高的食物，比如蜂王浆、豆制品等。饮食调理症状改善不明显的情况下，可以及时去医院进行相关检查，排除禁忌证后，可以给予激素替代治疗。

生活中尽量保持情绪稳定、睡眠规律、饮食营养均衡、保持乐观积极向上的心态，都对改善更年期症状有一定的帮助。