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备孕吃什么食物容易怀孕

发布时间: 2021-07-29播放次数:5
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女性备孕期间,饮食方面需要注意多吃以下食物:

1.谷类食物和大豆类食物等,备孕期女性需要适当多吃些谷类食物,比如小米和燕麦等,和大豆类食品,比如黑豆和黄豆等。因为这些食物中含有丰富的植物雌激素,可以促使卵泡发育和排卵等。

2.绿叶蔬菜。同时还需要多吃些含叶酸比较多的食物,比如绿叶蔬菜等,避免叶酸缺乏引起胎儿先天发育畸形等情况。

3.含蛋白质和各种维生素比较丰富的食物,需要多吃些蛋类、奶类和瘦肉、鱼虾以及干果类和各种新鲜蔬菜和水果等食物。

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