脚踝骨下面的骨头实际上是叫做距骨。

踝关节分为距上关节和距下关节，距上关节又被称作胫距关节，脚踝以上膝盖以下的骨头是胫腓骨，是两根并列的骨头。如果外伤后骨头没事还疼痛，可能为软组织挫伤，可以吃点活血化瘀和消炎的药，急性期冷敷，过了急性期热敷。脚踝下边的骨头可能是由踝关节损伤或慢性劳损引起的腱鞘囊肿，建议患者可以到正规医院进行全身手术检查，采取穿刺法抽取液体治疗，也可以采用锤击法挤压囊壁治疗。

平时注意生活要有规律，减少踝关节活动，休息时尽量抬高下肢，尽量避免烟酒刺激。