产后便秘怎么办

治疗产后便秘比较有效的方法是多补充水分和多进食水果蔬菜，水果里面最有效治疗便秘的是红心火龙果，也可以每日餐后进食一杯果蔬汁，膳食纤维及维生素有助于明显改善便秘情况，同时每天要摄入充足的水分，不能因为不喜欢饮水而不喝水。其次是注意产后要适当下床活动，产后由于卧床休息时间多，运动量少，也会导致胃肠蠕动慢，宿便容易堆积，不利于排出。最后可以在专业人士或是专业视频的指导下进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，对于改善产后便秘也有很好的帮助。第四.睡眠充足和放松心情。