宫颈糜烂，自己没有办法做到改善。

宫颈糜烂有两种情况，一种是属于生理性的，是生育年龄的女性体内激素水平比较高，尤其是雌激素，会导致宫颈管内的鳞柱状上皮向外移动，从而导致了一种糜烂样的外观结局，针对这一种宫颈糜烂，一般不用特殊处理，常规做宫颈癌的筛查，了解宫颈没有病变之后，定期复查宫颈癌检查即可。

但是有一种是属于病理性的，这一种病理性的是属于宫颈癌癌前期病变，会以一种宫颈糜烂样的表现为主要表现，宫颈癌筛查会发生细胞学或者是病毒的阳性，需要根据检查结果采取阴道镜检查，或者是局部活组织检查，如果必要的情况下，还有可能会做宫颈锥切的检查。