鸡蛋吃多了会不会长胖

鸡蛋吃多了一样会长胖。

鸡蛋作为一种常用的食品，蛋清部分的营养成分主要是蛋白质，蛋黄部分主要是胆固醇。每克蛋白质可以产生4千卡的热量，每克胆固醇可以产生9千卡的热量。再加上在鸡蛋烹饪过程当中，如果油炒、煎、炸等还有额外的油脂的摄入，所以在吃多了的情况下，很容易导致热量的超标。

控制体重一定是要控制全天总热量的摄入，如果每天摄入的总热量，超过了身体运动所消耗的热量，体重就会慢慢生长，不可能减肥成功，所以营养要均衡，任何食物都不能吃过量。