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吃酸奶不会长胖,反而会有一定的减肥作用。
酸奶由牛奶发酵而来,含有大量蛋白质,对人体有很大益处。在发酵的过程中产生了很多B族维生素,这些维生素对脂肪有一定的溶解作用。因此吃酸奶好处多多。
但不宜过量,吃过多的酸奶并不利于身体的吸收,吃多了反而造成一种浪费。吃饭前吃一定量的酸奶,这样就减少了正餐的主食,从而控制了饮食量,有助于减肥。
每天坚持吃酸奶,减肥指日可待,酸奶是女性朋友们的最爱,有了它就多了一项减肥神器。
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