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成人可以通过以下几种方式提高免疫力:
1.每天一日三餐要按时食用。饮食上要做到营养均衡摄入,才能够满足人体所需营养,提高自身免疫力。
2.要长期坚持运动,通过运动也能够提高免疫力。比如坚持长期晨跑、跳绳、跳操、游泳等方式运动,也可以帮助提高身体素质,增加免疫力。
3.如果成年人身体特别虚弱,免疫力也比较低下,可以在医生的指导下服用提高免疫力的药物进行调理。同时在饮食上继续增强营养和适当运动,长期坚持下去是可以逐渐提高自身免疫力的。
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