免疫力低下，首先要从饮食上增强营养。饮食上各种瓜果、蔬菜、鱼类、肉类、蛋类、奶类，都要均衡营养摄入。这样才能全面营养发展，提高免疫力。

同时，要做好体育锻炼。可以通过游泳、慢跑、瑜伽、跳舞等方式，锻炼自己的身体。不仅能够消耗多余的脂肪，还可以提高自身免疫力。

对于部分免疫力低下的人群，可以在医生的指导下，服用提高免疫力的药物进行调理。建议坚持锻炼身体，这对于增强身体素质是非常重要。如果经常性地躺着或坐着，不锻炼身体，就容易导致肥胖疾病的发生。