睡醒后腰疼如果是偶尔出现一次，首先考虑是床垫子太软、睡眠姿势不当、受凉引起的。如果长期有腰疼，在临床上是比较常见原因就是腰肌劳损引起的，是比较典型的症状就是静休时的疼痛感，夜间明显，早晨起来做适当活动后疼痛反而会有明显的改善。

这种情况是需要改善不良的姿势，不要长期保持一个姿势不动，比如负重弯腰作业、超重的体力活动。要养成良好的生活习惯，每隔45分钟就活动一下，休息10分钟，同时加强腰背肌的功能锻炼。如果疼痛明显，是可以使用活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗。